Dr. Greger's Daily Dozen

ဒေါက်တာဂရက်၏ Daily Dozen သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများအကြောင်းနှင့်မည်မျှစားသုံးခြင်းသည်သူ၏သဘာဝကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်ကူညီရန်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့်အရှိန်မြှင့်စက် ၂၁ ခုအပါအ ၀ င်“ How Not Die” စာအုပ်မှနေ့စဉ်နေ့စဉ်ထုတ်စစ်ဆေးရန်ကြိုးစားသင့်သည်ကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ အဆီ - မီးလောင်ရာစွမ်းရည်။

သူ၏စာအုပ်များ၊ ဒီဗီဒီများနှင့်စကားပြောဆိုမှုများမှရရှိသောငွေအားလုံးကိုပရဟိတလုပ်ငန်းသို့လှူဒါန်းခဲ့သည်။

NutritionFacts.org သည် Dr. Greger မှပေးသောစီးပွားဖြစ်မဟုတ်သောအကျိုးအမြတ်အတွက်မဟုတ်သောသိပ္ပံအခြေပြုပြည်သူ့ ၀ န်ဆောင်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုက်အရွယ်အစားရှိသောဗီဒီယိုများမှတစ်ဆင့်နောက်ဆုံးပေါ်အာဟာရသုတေသနတွင်နောက်ဆုံးပေါ်နေ့စွဲများကိုအခမဲ့ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သူ၌ကျန်းမာသောအစားအစာ၏ရှုထောင့်တိုင်း၌ဗီဒီယိုတစ်ထောင်နီးပါးရှိပြီးဗီဒီယိုများနှင့်ဆောင်းပါးအသစ်များသည်နေ့စဉ်တင်နေသည်။ ဤအက်ပ်ကဲ့သို့ပင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိအရာအားလုံးသည်ကြော်ငြာများအခမဲ့ဖြစ်ပြီးအခမဲ့ဖြစ်သည်။